Η υποχώρηση δεν σημαίνει ταπείνωση – σημαίνει αποδοχή αυτού που ήδη υπάρχει. Και με αυτή την υποχώρηση, ευθυγράμμιση με το σχέδιο που σου επιφυλάσσει η ζωή.
Κάποτε ήταν ένας αγρότης του οποίου η άμαξα με τα βόδια κόλλησε βαθιά σε πυκνή λάσπη μετά από μια δυνατή βροχή. Όσο περισσότερο μαστίγωνε το βόδι, τόσο περισσότερο το ζώο τεντωνόταν και τραβούσε. Οι τροχοί βυθίζονταν πιο βαθιά. Η λάσπη γινόταν πιο πυκνή γύρω τους.
Για ώρες, ο αγρότης έσπρωχνε από πίσω φωνάζοντας στο βόδι να τραβήξει πιο δυνατά. Τα ρούχα του μουσκεύτηκαν από τον ιδρώτα και τη λάσπη. Η φωνή του βραχνούσε από τις φωνές. Ωστόσο, με κάθε απεγνωσμένη προσπάθεια, η άμαξα φαινόταν να βυθίζεται πιο βαθιά στη γη.
Τελικά, ένας μοναχός που περνούσε άκουσε τους αγρότες να αγωνίζονται.
Πέρασε και παρατήρησε τι εκτυλίσσονταν.
Τότε είπε στον αγρότη: «Σταμάτα να χτυπάς το ζώο. Άφησέ το να ξεκουραστεί. Και ξεκουράσου κι εσύ. Σε λίγο θα βραδιάσει».
Ο αγρότης άκουσε, γιατί κατάλαβε.
Μετά από λίγες ώρες, η λάσπη ξεράθηκε στον κρύο βραδινό αέρα.
Το κάρο κινήθηκε χωρίς το βόδι να προσπαθήσει ελάχιστα. Έπειτα, ένα ακόμη βήμα. Και ένα ακόμη. Μέσα σε λίγα λεπτά, ήταν ελεύθεροι και κατευθύνονταν προς το σπίτι.
Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι το να παραδοθούμε στα πράγματα που συμβαίνουν σημαίνει ήττα. Φανταζόμαστε να εγκαταλείπουμε τα όνειρά μας ή να αποδεχόμαστε τρομερές καταστάσεις. Αλλά η αληθινή παράδοση είναι κάτι εντελώς διαφορετικό.
Η αληθινή αποδοχή είναι σαν εκείνον τον αγρότη και το βόδι του, που ξεκουράζονται στη λάσπη αντί να πολεμούν εναντίον της.
Όταν σταματάμε να πιέζουμε τόσο σκληρά αυτό που υπάρχει, ανακαλύπτουμε κάτι παράξενο – στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερη δύναμη να δημιουργήσουμε αλλαγή, όχι λιγότερη.
Σκέψου μια φορά που πολέμησες ενάντια σε κάτι που είχε ήδη συμβεί. Ίσως θύμωσες για την κίνηση ή συνέχισες να επαναλαμβάνεις ένα επιχείρημα στο μυαλό σου. Όλη αυτή η νοητική ενέργεια πήγε στην αντίσταση σε αυτό που ήταν ήδη πραγματικό, τετελεσμένο γεγονός.
Όταν παραδινόμαστε σε αυτό που υπάρχει, σταματάμε να σπαταλάμε αυτή την πολύτιμη ενέργεια. Αντί να χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας για να πολεμήσουμε την πραγματικότητα, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να αντιδράσουμε με σύνεση. Μπορούμε να αναλάβουμε σωστή δράση χωρίς τα σύννεφα φόβου και αντίστασης να εμποδίζουν το όραμά μας.
Όταν πραγματικά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια να ελέγξουμε κάτι, αυτό ακριβώς το πράγμα συχνά αρχίζει να αλλάζει.
Γιατί; Επειδή η φύση της φύσης είναι να αλλάζει συνεχώς. Ένα ζωντανό πράγμα, μια ζωντανή κατάσταση υφίσταται διαρκώς μετασχηματισμό.
Όταν παραδινόμαστε σε ένα δύσκολο άτομο, συχνά αυτό μαλακώνει. Όταν σταματάμε να καταπολεμούμε τους φόβους μας, χάνουν την εξουσία τους πάνω μας. Όταν αποδεχόμαστε πού βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή, η πορεία προς τα εμπρός γίνεται σαφής. Αυτό δεν είναι μαγεία – είναι ο φυσικός τρόπος που ρέει η ζωή όταν σταματάμε να δημιουργούμε αντίσταση.
Υπάρχουν τρόποι να αναπτύξουμε την ικανότητα να αποδεχόμαστε περισσότερο στη ζωή.
Πρώτον, παρατήρησε πότε παλεύεις με κάτι μικρό – όπως το να είσαι κολλημένη στην ουρά ή να αντιμετωπίζεις την κίνηση στον δρόμο. Πάρε μια βαθιά ανάσα και πες: “Αυτό συμβαίνει αυτή τη στιγμή”. Νιώσε πώς το σώμα σου χαλαρώνει όταν σταματάς την εσωτερική μάχη.
Επίσης, για μια μέρα, εξασκήσου στην άμεση αποδοχή ό,τι συμβεί. Θα αργήσω στη συνάντηση; Θα χάσω την προθεσμία; Θα αποτύχω να το πετύχω αυτό;
Ας είναι. Ακόμα δεν θα ενεργήσω υπό πίεση.
Παρατήρησε ότι τίποτα τρομερό δεν συμβαίνει όταν σταματάς να αντιστέκεσαι σε αυτά τα μικρά πράγματα.
Όταν αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα, αναρωτήσου: “Πώς μπορώ να ρέω γύρω από αυτό σαν το νερό;” Αντί να πιέζετε περισσότερο, αναζητήστε το ήπιο μονοπάτι. Συχνά ο ευκολότερος τρόπος για να προχωρήσουμε εμφανίζεται όταν σταματάμε να πιέζουμε. Το μυαλό μας χαλαρώνει και η διαίσθησή μας ξυπνάει, οδηγώντας μας έξω από τη λάσπη στην οποία έχουμε κολλήσει.
Θυμήσου, η αποδοχή δεν έχει να κάνει με το να γίνουμε παθητικοί. Πρόκειται για το να γίνουμε ισχυροί με έναν νέο τρόπο – τον τρόπο να ευθυγραμμιστούμε με τη φύση, αντί να αγωνιζόμαστε εναντίον της.
Πρόταση: η One breath mindfulness αποστέλει δωρεάν σχετικά άρθρα, κατόπιν εγγραφής σας