Εκτός του ότι η χαρά μας κάνει να νοιώθουμε καλά και να βιώνουμε την κάθε μέρα, οι έρευνες παγκοσμίως επιβεβαιώνουν ότι οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι:
- πιο υγιείς, με πολύ πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα,
- πιο κοινωνικοί, συνεργατικοί και βοηθούν τους άλλους,
- πιο ανθεκτικοί και ευέλικτοι σε δύσκολες και στρεσογόνες καταστάσεις.
Ποια είναι τα πράγματα που επιβεβαιωμένα φέρνουν περισσότερη χαρά και που μπορούμε να δοκιμάσουμε για να νοιώσουμε καλύτερα;
- Να ασχολούμαστε και να ευχαριστιόμαστε με το «τώρα», αντί να σκεφτόμαστε συνέχεια το παρελθόν ή το μέλλον (αυτή την ικανότητα την ονομάζουμε «ενσυναίσθηση / mindfulness»)
- Να δείχνουμε ευγνωμοσύνη, εκτίμηση για μικρά και μεγάλα πράγματα
- Να έχουμε χόμπι που μας ευχαριστούν και να δοκιμάζουμε καινούρια πράγματα
- Να βοηθάμε τους άλλους και να είμαστε ευγενικοί μαζί τους
- Να αποφεύγουμε το «κουτσομπολιό» (αργόσχολη, ανεύθυνη και συχνά κακόβουλη συζήτηση για τις πράξεις, τη συμπεριφορά, τη ζωή άλλων).
Ακολουθούν 10+3 πράγματα που χαρίζουν χαρούμενη ζωή:
- Να πιστεύεις στον εαυτό σου
- Να έχεις ευγένεια (προς τον εαυτό σου και τους άλλους)
- Να δείχνεις ευγνωμοσύνη και να εκτιμάς
- Να είσαι ειλικρινής
- Να έχεις περιέργεια να μαθαίνεις διαρκώς
- Να μην τα παρατάς στις δυσκολίες
- Να απολαμβάνεις τα μικρά πράγματα στη ζωή
- Να κυνηγάς τα όνειρά σου
- Να εκφράζεσαι ελεύθερα
- Να εξασκείς συνέχεια τα χαρίσματά σου
- Να σκέφτεσαι και να ζεις απλά
- Να έχεις άπειρη πίστη στον Θεό (οποιονδήποτε, αρκεί να μιλάει για αγάπη;)
- Να ζεις στη στιγμή, στο «τώρα». YOLO!
